Форум Все обо всем

Когда закончились тузы и остались шестерки...
Легко улыбаться, когда в кармане несколько тысяч долларов,
ты здоров, как бык, и женщины заглядываются на тебя, но круче всех
тот, кто улыбается, когда в кармане одна дырка, болит поясница,
и где ты будешь ночевать сегодня, похоже, не знает даже Господь Бог.
На волне разразившегося в стране кризиса экономисты, политики, финансисты и журналисты усиленно пугают нас растущей инфляцией, безработицей, голодом и даже войной. Удары наносятся по самым болевым точкам. Ощущение такое, что все мы поневоле стали героями некоего триллера, который закончится только гибелью всех и вся. Помните, как у Зощенко: «А ежели выживете, что вряд ли...»
Мало кто может выдержать столь тяжелые удары по психике, особенно когда личный счет потерь уже открыт. Кто-то лишился денег, кто-то потерял работу, и это повлекло за собой разрыв социальных связей и нарушение привычного уклада жизни. В итоге - депрессия, неуверенность в завтрашнем дне, обострение чувства неполноценности, страх.
Действительно, большинство людей поражено сейчас неверием в свои силы, а некоторые и вовсе ненавистью ко всему миру и жаждой мести.
Если и вы попали под пресс негативных обстоятельств, и от этого у вас стало «сносить крышу» - оглянитесь вокруг. Все ли ваши знакомые, друзья или родственники оказались запрограммированными на внутренний кризис? Или все-таки кто-то продолжает, не поддавшись панике, по-прежнему зарабатывать деньги, получать радость от работы, руководствуясь здравым смыслом?
Наверняка!
Так чем же вы отличаетесь от них? Может, они умнее, удачливее, богаче, здоровее, опытнее? Скорее всего, нет. Вы отличаетесь лишь образом мышления и эмоциональным восприятием событий. Всего-то! А разница между вами огромная. Они живут полнокровно. А вы балансируете над чертой бедности или, как заведенный, предпринимаете полу бессмысленные попытки хоть как-нибудь выжить.
Психологически устойчивые люди воспринимают любой кризис как прорыв к но-вым возможностям. И неважно, что это - увольнение с работы, крах собственного бизнеса, развод или финансовый кризис в масштабах целой страны. Бытие в данном случае определяет их сознание. Резкое изменение качества жизни, изменение внешних условий заставляют таких людей быстрее принять новое. Не зря говорится на Руси, что «пока гром не грянет - мужик не перекрестится».
В данной ситуации я находился не единожды. Внутренний кризис в связи с резким ухудшением ситуации имеет, как правило, несколько этапов. В зависимости от скорости их прохождения, люди и выходят на новый уровень качества жизни. Последовательность обычно такова:
Растерянность
Как можно описать растерянность? Внезапно неприятное известие. Вас обманули, вас бросил, предал близкий человек. Многие говорят о таком чисто физическом ощущении, «как будто земля заходила под ногами». Мир рухнул. Что делать? Как быть дальше? Самое дорогое, самое стабильное, что было у вас, вдруг резко изменилось. Вы не верите в это, это не так, это вам показалось. Все это дурной сон. Так говорят многие попавшие в кризис. Утром просыпаются и их первая мысль - это все приснилось. Нет, говорит действительность, это так - и снова земля колышется под ногами. Постарайтесь посмотреть на вещи со стороны. Как будто ваш любимый человек, друг смотрит на ваши проблемы. Понять, осмыслить ситуацию. Что вы посоветовали бы в этой ситуации своему другу? Все когда-то случается впервые. В момент растерянности вспомните, что, в конце концов, из хаоса рождаются звезды.
Неприятие, злоба
Поиски виновного - будь то конкретный человек или правительство в целом – только отнимают время. Это чаще всего взгляд назад, а не анализ конкретной ситуации. А это непродуктивно. Вслед за этим может последовать только обида, раздражение, злоба.
Агрессия
В состоянии агрессии человек только «выпускает пары». С помощью агрессии редко можно достичь положительного результата - скорее можно попасть в еще более трудное положение. Люди, проходившие кризис, знают, что на этом этапе кризиса помогают физические упражнения. Карате, бокс, борьба, бег, плавание, танцы. Любое физическое действие, нагрузка снимают напряжение, стресс, раздражение, злобу. Даже банальный ремонт в квартире, стирка, ремонт автомашины великолепно отвлекают и снимают психологическое напряжение. А кстати, и проясняют голову.
После чего следует...
Апатия
В таком состоянии человек готов на все махнуть рукой, мол, пропади все пропадом, гори оно все синим пламенем!
А что спасает в таких случаях вас? Что позволяет вам перейти на новый этап, называющийся...
Принятие, примирение с ситуацией
Некоторые в таких случаях говорят: «Это жизнь. И ничего с этим не поделаешь». Другие вспоминают народную мудрость: «От сумы и от тюрьмы не зарекайся». Третьи бравируют: «А нам все равно!». Кстати, даже напевание песенки про зайцев, которые беспрестанно повторяют: «А нам все равно! А нам все равно!» - тоже дает положительный эффект. Четвертые рассуждают здраво и мыслят перспективно:
«Все проходит, и это тоже пройдет»
Помните, ведь именно эти слова были написаны на кольце царя Соломона. Об этом же писал и Тихон Задонский: «Все, как вода преходящая. Был я ребенком, сиротой, бедствовал, - и это прошло. Был я в школе бедняком, смеялись надо мной, - и это прошло. Окончил семинарию первым учеником, стал преподавателем, стали уважать меня, - и это прошло. Сделали архимандритом большого монастыря, стали передо мной заискивать, - и это прошло. Ушел на покой, стали меня утеснять, пошли болезни, - и это прошло. А там будет старость и вечный покой».
Если же умные слова не производят на вас должного впечатления, послушайте несколько раз песенку в исполнении Михаила Боярского, где есть легкие для восприятия слова: «Все пройдет - и печаль и радость. Все пройдет - так устроен свет...»
Музыка усиливает эффект восприятия. На этой стадии помогает длительный сон. Именно во сне наше подсознание может переварить, адаптировать нашу психику к новой ситуации, найти новые адаптивные аспекты ее восприятия. Помогает чтение книг на тему биографий замечательных людей. Особенно разделы, посвященные преодолению психологических кризисов, испытаний, стойкости в преодолении препятствий.
Следующая фаза -
Приспособление
Человек начинает, наконец, задавать себе вопросы: что делать? С чего начать?
Чтобы легче и быстрее пройти этот этап, не поддаться искушению сомнениями, представьте себе, что вы - гибкий резиновый шланг, который невозможно сломать. Шланг может принять любую форму. Посмотрите, как поступают дети: если у них сломаются коньки, они пересаживаются на санки, но с улицы не уходят, не дозовешься. С таких простых действий и начинается приспособление к новым обстоятельствам. Не жалейте себя, почувствуйте, что вы старший брат, отец вашему внутреннему ребенку (в каждом из нас живет ребенок, именно он волнуется, тревожится, чувствует себя одиноким, несчастным). Успокойте его, посоветуйте ему, как правильно себя вести, поддержите его сами, как большой, сильный и умный человек.
Возрождение
Многим людям помогает музыка и песни соответствующего содержания.
«Еще не вечер, еще не вечер...» - слова из песни Лаймы Вайкуле, или песня Андрея Макаревича: «Не прогибаться под изменчивый мир», или песня «Плот» Юрия Лозы.
Поймите, вы стоите того, чтобы победить, чтобы стать сильнее: не случайно провидение забросило вас в этот мир. Люди не любят слабых, докажите, что вы сильнее, чем о вас думают.
Этот этап и знаменует собой окончательное преодоление кризиса.
Однажды командир отряда ОМОНа рассказал мне один эпизод из своей жизни. Так сложилось, что одновременно его постигло сразу несколько несчастий. Когда он был молодым, внезапно умер его отец. Одновременно начались неприятности на работе. Он тогда служил оперативником, у него был большой денежный долг, кредиторы наезжали на него, и в это время его бросила любимая девушка.
Он лежал в комнате в коммунальной квартире на обветшалом диване и думал, что лучше пуля в голову или повеситься, чем такая жизнь. Вдруг диван под ним развалился. И вот здесь он рассмеялся. Ну, все против меня, даже злополучный диван, - хуже уже не будет.
Он подошел к окну и посмотрел на улицу. Опускались зимние сумерки, по улице шли люди, и он понял, что всем наплевать на него и его жизнь. Он один в этом мире и докатился до самого дна. Тут он вновь стал смеяться над собой. Сначала появилось отчаяние, безысходность, а потом пустота, а затем он почувствовал поток внутренней силы, злобы и кураж: «Я еще докажу всем, чего я стою, я докажу это сослуживцам на работе и своей девушке». После этого он ощутил себя полностью свободным, имеющим право на любые действия, что-то упало с плеч, и появилось то, что называется просветлением. «Я услышал голос своего старшины в армии: «Прорвемся. Вперед, придурок, или ты собираешься жить вечно?»»
Вскоре он решил все свои проблемы и возглавил отряд ОМОНа. «Если бы я тогда этого не пережил, я бы никогда ничего не добился в этой жизни. Чтобы подняться, иногда нужно очень здорово опуститься. Чтобы почувствовать, что отступать некуда - только вперед. Раньше я думал - чем я лучше других? Сейчас я думаю - чем я хуже других?».
Суть обретения состояния стойкости хорошо передана в восточной притче:
Плывущие, чтоб плыть, глотатели широт, что каждую зарю встречают ново-сельем...