Форум Все обо всем

Только из здорового мальчика можно вырастить здорового мужчину. Отцы, это в ваших силах и в ваших руках! Но желание-то есть, а где взять необходимые знания, как выкроить время для занятий с ребенком, с чего начать? Начните с самого простого. А что может быть проще зарядки?
Делать ее необходимо для того, чтобы вместе с сыном ярко и в хорошем на-строении встретить начало нового дня. Когда вечером, усталый, измотанный, вы вернетесь домой, может быть так, что у вас не хватит сил и времени на ребенка. Как галантные мужчины, вы можете пригласить к спортивным занятиям своих прекрасных дам.
Встаньте напротив друг друга, руки на поясе. Вы начинаете упражнение, сын воспроизводит его, словно ваша тень.
Ритмичная музыка взбодрит вас.
Если вместе выполнять акцентированные вдохи и выдохи, сопя при этом носом «как паровоз», произносить в такт движениям всевозможные «сопелки» («Ах!-ах!-ах!», «Уф-уф-уф!»), сыну будет еще интереснее и веселее делать зарядку.
Занимайтесь на улице, на балконе (если позволяют его размеры) или в хорошо проветренном помещении. Продолжительность разминки 5-7 минут. За две недели занятий увеличьте время тренировки до 15 минут.
По выходным появляется больше свободного времени, значит и физкультурным развлечениям отведите час-полтора. Не ссылайтесь на заботы по дому! Почти любое домашнее дело вы, отец, сможете превратить в увлекательную спортивную игру, а сына из помехи сделать первым помощником. Например, в ближайшую субботу вы собрались навести порядок на книжных полках. Замечательно! Предлагаю вам сыграть в занимательную игру. Игра прекрасно подойдет для совместных тренировок с мальчиками-малышами в возрасте до 3-4 лет, поможет сделать первые шаги на пути к атлетизму вашим замечательным карапузам. Книги для этого нужны в твердом переплете. Разумеется, в зависимости от возраста и реальной физической подготовленности мальчугана ограничьте вес и размер книг.
Попросите сына помочь вам. Скорее всего, он согласится с огромным удо-вольствием - дети так любят участвовать во всех «взрослых» делах! Им приятно чувствовать себя нужными и полезными!
Пусть одну книгу опускает на пол, наклоняясь вперед, другую - приседая.
Поручите сыну перенести несколько «особых» книг, передвигаясь на носках; преодолевая простейшие препятствия. Например, перешагивая через свернутый в рулон ковер, кубики, подлезая под палку, лежащую на спинках стульев, обходя «змейку» из табуретов, мячей, кубиков.
Дайте волю фантазии. Ваши задания должны быть увлекательными, разнообразными, не слишком сложными. Сочините по ходу игры сказку, главным героем которой станет ваш малыш. В конце концов, лучшими сказочниками во все времена и у всех народов были именно мужчины.
После того, как книги сложены на полу, попросите сына рассортировать их по цвету обложек, размерам, еще каким-нибудь признакам, затем разложить стопки на полу, на столе или ином возвышении, куда ребенку надо тянуться, под столом или табуретом. Вы, кстати, за это время успеете протереть полку. Игра игрой, но и порядок навести нужно.
Совместными усилиями уложите книги на место. При этом вы должны стоять на стуле, а ребенок - изо всех сил тянуться вверх, передавая вам книгу, удерживая ее двумя руками. При малейших признаках утомления, утрате интереса к игре закончите ее. Мало ли других увлекательных и полезных занятий на свете?!
Совместные оздоровительные тренировки - не только здоровье, бодрость, энергия, но и крепкая мужская дружба (вы уже почувствовали, как она зарождается и крепнет?). И это - на всю жизнь!